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Os três pilares da prática de Hatha Yoga
Conheça os três focos principais de nossas aulas.
01
Respiração consciente
A integração da respiração consciente com o movimento fortalece a conexão entre a mente e o corpo, facilitando uma sensação de harmonia interna.
Manter uma respiração consciente e integrada ao movimento permite que o praticante realmente usufrua dos benefícios do Yoga.
Um Asana (postura) só é considerado completo quando realizado com uma respiração adequada. Caso contrário, não se trata de Yoga, mas apenas de uma repetição de movimentos corporais sem a verdadeira eficácia.
02
Presença
A prática consciente de Yoga acalma a mente, reduz os níveis de estresse e ansiedade, e promove um estado de relaxamento profundo.
Estar atento a cada movimento e postura desenvolve uma melhor compreensão do próprio corpo, facilitando a correção da postura e a prevenção de lesões.
A atenção plena durante a prática também ajuda a identificar padrões de pensamento e comportamento, promovendo um maior autoconhecimento e crescimento pessoal.
03
Alinhamento da Coluna Vertebral
Manter a coluna alinhada é essencial para a saúde global do corpo.
Além de proteger a medula espinhal e facilitar a transmissão eficiente de sinais nervosos, um alinhamento correto promove melhor função nervosa, flexibilidade e amplitude de movimento. Uma postura ereta não só melhora a aparência física, mas também beneficia funções vitais como respiração, digestão e circulação. Cuidar da postura e do alinhamento da coluna é fundamental para prevenir dores e promover uma melhor qualidade de vida a longo prazo.
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